• Faites-vous aider pendant les deux premières semaines, si possible
• Privilégiez une douche plutôt qu’un bain
• Reposez-vous en profitant des temps de sommeil de votre nouveau-né
• Vous pourrez reprendre une activité sexuelle dès que vous en sentirez l’envie
• Évitez de fumer

Retrouvez progressivement votre équilibre

• Reprenez une alimentation équilibrée. Si besoin, vous pouvez prendre rendez-vous avec la nutritionniste ou la diététicienne
• Si vous allaitez, vos besoins en eau sont importants :
  • buvez au minimum deux litres de boissons par jour (eau, lait)
  • supprimez les boissons alcoolisées, évitez le jus d’orange et l’excès de boissons excitantes (thé, café)
  • ne prenez aucun médicament sans avis médical
• Surtout, n’oubliez pas la consultation post natale, (6 semaines après l’accouchement), elle peut avoir lieu à l’hôpital ou chez un médecin de votre choix, vous pourrez y évoquer votre état sur le plan physique et/ou psychique
• Si la question n’a pas été abordée à la maternité, discuter de la méthode contraceptive la plus adaptée
• Si nécessaire, des séances de rééducation périnéale vous seront prescrites à l’issue de la consultation post-natale
• Attendez l’avis de votre médecin, lors de la consultation post-natale pour reprendre votre activité sportive