La grossesse

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Votre alimentation

Tout au long de votre grossesse, une alimentation appropriée vous permet de couvrir vos besoins nutritionnels mais aussi ceux de votre bébé.

Prendre du poids est normal et nécessaire. La prise de poids moyenne est d’environ 12 kg. Cependant elle varie en fonction de votre corpulence.

Ce qui vous est recommandé :

  • Faire 3 repas par jour (éviter le grignotage)
  • Hydratez vous (1.5 L d’eau par jour tout en limitant les boissons sucrées, et éviter les boissons alcoolisées)
  • Avoir une alimentation  équilibrée :
  •  Légumes et/ou crudités midi et soir
  •  Pain et/ou féculents à chaque repas
  • 3 produits laitiers par jour minimum
  •  2 à 3 fruits par jour maximum

Respecter quelques règles d’hygiène :

    • Laver soigneusement les fruits et légumes
    • Bien cuire vos viandes, poissons, œufs
    • Eviter les crustacés, charcuteries, poissons crus
    • Ne pas consommer de produits laitiers à base de lait cru.

Le service diététique est à votre disposition pour plus d’informations et de conseils, sur consultation, demandée par votre médecin ou votre sage-femme.